提起网瘾，第一个想到的就是无止境的打游戏，从电视中、网络里，我们偶尔会看到一些关于网瘾引发的悲剧，不仅孩子受苦，家长也要受累。很多人也尝试了各种方法都是一时的控制，网瘾总是会反复出现!

　　那么我们该如何有效控制网瘾的问题，不让其反复出现呢?

　　据中国估计，大约10%的年轻网民受到网瘾困扰，其中70%是男性。网瘾只是更深层心理障碍表现的一种症状，几乎所有网瘾儿童都存在行为问题，网瘾加剧了他们的问题。在上网成瘾者不上网时，有可能转入犯罪或吸毒以克服孤立感，一些人选择了自杀。

　　与毒品不一样，互联网不会造成生理的依赖性，目前患者的增加不如前几年那样快。

　　网瘾误区

　　很多人在尝试调解网瘾问题时会感觉问题总是反复出现，很有可能是进入了网瘾的这两个误区：

　　★ 误区一：觉得“网瘾”不是病，对网络的痴迷当作一种心理问题觉得不重要!

　　纠正方法：网瘾和吸毒、酗酒一样，如果不上网就会浑身难受。戒除“网瘾”是要通过有效的药物和心理配合治疗的。

　　★ 误区二：认为“网瘾”戒了就好了，不会再复发了。

　　纠正方法：在戒除“网瘾”的过程中，会出现反复。网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期，这个时间有的需一个星期，有的需一个月。要遵循教育规律，不断尝试采用各种办法，最终彻底戒除“网瘾”。

　　孩子出现网瘾怎么办

　　上瘾很多情况下是被迷惑，还有就是无聊消磨时间导致的，再就是无目标导致的。

　　孩子普遍好奇心强，网络的多样化又很多，极容易被迷惑吸引，所以在不得已让孩子上网的时候，可以考虑屏蔽一些内容以健康的引导孩子上网;

　　了解孩子消磨时间的原因，有时候孩子会有很多时间，比如寒假暑假，家长可以选择把孩子带到爷爷奶奶哪里，一方面有人照顾，另一方面有陪孩子说话的人，再或者报考一些孩子喜欢的培训班，让孩子选择，并能充实。

　　戒网瘾重要阶段

　　要防止网瘾复发，一定要及时处理这些情绪和压力，及时的找到你戒除网瘾支持者来倾诉你的面对的困境。

　　回忆自己曾经成功戒除网瘾的经验，给自己赋能，相信自己的力量。同时避开那些引诱自己再涉足网瘾的人和事物。丰富自己的生活。保持一种充实、愉悦的生活状况和良好的人际关系，才能让戒瘾继续保持成功。

　　远离网瘾小技巧

　　让自己知道正在失去列出自己上网时失去的东西。从实际上的网路费、电费，到时间上的损失都可以列出来。

　　找出网瘾的元凶为什么自己会成瘾，其实很多人都很明白。想要一直玩线上游戏的人，可以想办法让自己忙起来，转移对线上游戏的注意力。

　　记录自己上网的时间如果你确实地记录一下，会发现自己上网的时间多得惊人。再换算这些时间你其实可以做多少事，就会知道自己其实是在虚度光阴。做好时间管理给自己的每一个时间点写好要做的事，列出行程表。

　　网络是我们暂时的心灵避难所，当我们意识到自己本身有许多可调整之处，而先从改变家庭关系及情绪氛围着手，那么多数人就不需要到网络上去寻求庇护，慢慢地就会摆脱网瘾，回归真实生活!