365天无假日,上班时间09:00——18:00
手机官网官网微信网站地图在线挂号
面对越来越多的压力,该如何保持心理健康?
来源:江西心诚心理咨询 文章已为0 位求助者解惑 有问题 在线问医生>>

随着人们生活和工作节奏不断地加快,各种压力超负荷地作用于人们的精神之上,对于那些承受压力能力弱的人,长期的心理问题和精神异常就会诱发抑郁症、焦虑症、心境障碍等精神疾病。

 

不少人也许会出现失眠多梦,记忆力急速减退,语言表达能力下降,交流困难,孤僻等症状。这些都是身体向我们发起的警报。

 

 

俗话说:“工欲善其事必先利其器”,不管是学习还是工作,都需要一份良好的状态,这就需要我们自行调节心态,保持健康积极的态度。

 

那么在日常生活中,怎样才能保持心理健康呢?下面为大家列举几条:

 

1. 面对工作和生活,经常给自己一个积极的暗示,始终相信自己是最棒的。大多时候,有心理疾病的人都是看不见自己的优点的,自卑往往住在他们心底,慢慢吞噬他们的自信。

 

要懂得欣赏自己,你不知道你吉他弹得很好,你也不知道你的画很棒,你更不知道你清晨的笑脸很迷人,所有这些都是别人没有的,你存在,就是一个优秀而独特的个体。

 

2. 学会善待别人。善的对立面不是恶,而是冷漠。把自己融入到大千世界中,用一颗包容的心和他人相处,久而久之,你会发现生命中的笑容紧紧地包围着你。

 

 

3. 可以经常运动、旅游、听音乐,培养自己广泛的爱好。 当你全身心地投入其中,一定会发现这其中的乐趣。

 

当人处于情绪低落的时期,也许他对眼前的事物已经提不起任何兴趣,但如果能培养新的爱好,他就能重新找到生活的意义。比如丘吉尔在他最灰暗的政治时期,学习了画画,那些鲜明的笔触让他重新燃起生活的信心。从此,画画成为他一生的爱好。

 

如果你有什么一直想做又未曾付诸实践的事情,那么现在是最好的时间,去实现吧,它会让你发现另一个更好的自己。

 

4. 学会控制自己的情绪。每个人都会有喜怒哀乐的情绪变化,理性控制自己的情绪,这才是成熟与智慧的表现。

 

对于精神疾病患者,情绪的变化也许就是一瞬间的事,前一秒钟世界还晴空万里,下一秒钟就乌云密布,更有规律者心情起伏晨重晚轻。如果能找到情绪变化的规律,想办法转移自己的注意力,去练字,看书,或者练瑜伽都是不错的选择。

 

 

读到这里,你是否找到了适合自己的心理调适方式呢?

立即测评

心理测评
咨询通道扫一扫随时咨询
在线咨询预约通道QQ咨询心诚路线
查找专家免费咨询直接通话
  • 孙倦 高级心理咨询师得票:543 近期回复:208
  • 王利琴 国家二级心理咨询师得票:623 近期回复:315
  • 黄春红 梦境卡牌分析师得票:338 近期回复:161
  • 阳小燕 国家二级心理咨询师得票:432 近期回复:276
选择心诚4大保障four security
  • 国家认证心理咨询师入驻咨询师都具备国家颁发资质,并有从业经验,保证专业水平和质量
  • 专业心理测评量表通过科学、客观、标准的测量手段对人的特定素质进行测量、分析、评价
  • 咨询方便预约快捷网上咨询方便快捷,预约免挂号费,让您轻松放心预约
  • 温馨咨询环境环境设计皆以来访者的行为和心理需求为前提,创造良好咨询氛围
孙倦 高级心理咨询师

国家注册二级心理咨询师
咨询时长达8000+小时
毕业于中国科学院心理研究专业...[详情]

今天已预约:16 今天剩余号:2 可约
明天已预约:18 明天剩余号:0 已满
后天已预约:12 后天剩余号:6 可约

点击咨询预约通道

网站首页专家阵容走进心诚咨询经验专家专栏心理疗愈在线自测来院路线
心诚心理X-Psychology

健康热线:0791-85370006 (网上预约享优惠)

江西省南昌市红谷滩区红谷中大道1669号华尔登商业中心3301室

备案号:赣ICP备2021004834号-2

赣公网安备360108020000606

特别声明:本站内容仅供参考,不作为心理咨询评估依据

在线挂号院长信箱来院路线联系我们
QQ咨询在线咨询电话咨询微信咨询